قند خرما
در خرما قند به دو صورت ساکارز و گلوکز وجود دارد. مصرف آن، قند خون را به شدت بالا می‌برد. یک عدد خرما، معادل ۴ عدد قند است. [اینجا]
خرما چون فیبر دارد جهش قندی کمتری هم دارد. بنابراین مصرف خرما از حبۀ قند بهتر است. اما قند خرما همان فروکتوز است. و قند فروکتوز تنها از راه سلول‌های کبد تصفیه می‌شود. اگر کبد چرب دارید، از مصرف زیاد خرما خودداری کنید.
خرما چون فیبر دارد جهش قندی کمتری هم دارد. بنابراین مصرف خرما از حبۀ قند بهتر است. اما قند خرما همان فروکتوز است. و قند فروکتوز تنها از راه سلول‌های کبد تصفیه می‌شود. اگر کبد چرب دارید، از مصرف زیاد خرما خودداری کنید.
+نوشته شده در دوشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۰ ساعت ۱:۴۱ ب.ظ توسط اشرفی